Wussten Sie, dass die Fussreflexzonentherapie Rückenbeschwerden lindern kann?
Gemäss dem Rückenreport 2020 der Rheumaliga Schweiz hatten 88% der für diesen Report befragten Personen schon einmal im Leben Rückenschmerzen oder Rückenverspannungen. Fehlhaltungen, nicht ausreichend beanspruchte Muskulatur oder im Gegenteil überlastete Rumpf, Nacken und Schulter- Muskulatur sowie Degeneration mit dem Alter sind die häufigsten Ursachen. Die Rheumaliga spricht von Rückenschmerzen als «Begleiter des modernen Lebens».
Die Fussreflexzonentherapie ist Teil der alternativen Therapieverfahren, die hier helfen können. Die Therapie geht individuell auf die gesundheitlichen Bedürfnisse ein und unterstützt die vorhandenen Selbstheilungskräfte. So kann man bestehende Rückenschmerzen positiv beeinflussen. Zu beachten ist aber, dass es nie eine ärztliche Behandlung ersetzt. Die Fussreflexzonentherapie ist als begleitende Massnahme zu verstehen.
Die Grundlage dieser Methode ist die Unterteilung der Füsse in Bereiche, die Organen oder entfernt liegenden Körperstellen zugeordnet werden.
Die Zonen der Wirbelsäule befinden sich am mittleren Rand des rechten und linken Fusses. Die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule verlaufen von den Zehen bis in den Fersenbereich.
Mittels verschiedener Griffe werden die Zonen berührt und behandelt. Es wird kein mechanischer Druck ausgeübt, mehr eine dynamische Bewegung von Kraft und Schwung. Auch Streichungen sind Teil der Griffe. Die Wirkung dieser Griffe erfolgt über das Nervensystem und aktiviert die Körperselbstheilungskräfte. Das Nervensystem beruhigt sich, die Blutzirkulation wird angeregt, Verspannungen lösen sich.
Eine Fussreflexzonenmassage zur Bekämpfung von Rückenschmerzen könnte folgendermassen ablaufen:
- Kurze Anamnese. Der/die Patient/in wird nach den Beschwerden, in unserem
Fall nach Rückenbeschwerden befragt.
- Sanfte Streichungen des Unterschenkels und des ganzen Fusses als Einleitung.
- Mobilisation des Fusses.
- Zone Auswahl: Zone der Halswirbelsäule, der Brustwirbelsäule, der Lendenwirbelsäule, des Kreuzbeins
und Steissbeins werden vom Therapeuten mit dem Daumen-Griff behandelt. Die Daumenkuppe wird
bei ca. 80-90° aktiv ins Gewebe gesetzt. Je nach Bedarf wird der Druck angepasst. - Abschluss mit sanften Streichungen.
- Wiederholung der Massage am anderen Fuss.
Die Dauer eine solchen Massage ist in der Regel 50 Minuten.
Die Fussreflexzonenmassage ist aber nicht immer indiziert. Mit folgenden Leiden sollten Sie diese Therapie nicht anfangen: Infektionen und Geschwüre an Fuss und Unterschenkel, schwere Infektionen und Fieber, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mit Nervenschäden an den Füssen, kolikartige Beschwerden, Risikoschwangerschaft, Schwangerschaft im ersten und im letzten Trimester, Depressionen.
Suchen Sie eine sanfte, natürliche und wirkungsvolle Methode, eine sinnvolle Ergänzung zur konventionellen Schulmedizin, um Ihre Rückenschmerzen zu bekämpfen? Probieren Sie die Fussreflexzonentherapie.
B. Kolster, A. Waskowiak. 2014. Atlas der Reflexzonentherapie. KVM-Der Medizinverlag.
H. Marquardt. 2019. Lehrbuch Reflexzonentherapie am Fuss. 8. Auflage. Thieme Verlag.
https://www.rheumaliga.ch/assets/doc/CH_Dokumente/medien/grosser-rueckenreport-2020/Rueckenreport-2020.pdf
