Pilates

Die eigene Mitte stärken – für eine aufrechte Haltung, kraftvolle Tiefenmuskulatur und innere Balance

Suchen Sie nach einem effektiven Weg, Ihren Körper sanft zu straffen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig mental abzuschalten? Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining, das präzise Kraftübungen, fliessendes Stretching und eine bewusste Atemführung perfekt miteinander verbindet.

Der Fokus liegt dabei ganz auf dem sogenannten «Powerhouse» – der Aktivierung Ihrer tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Da sich sämtliche Bewegungen wunderbar anpassen lassen, eignet sich das Training für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe gleichermassen.

Pilates3

Den Körper formen und das Wohlbefinden steigern

Regelmässiges Pilates-Training bringt Ihren Bewegungsapparat wieder in sein natürliches Gleichgewicht. Es schult das Körperbewusstsein und korrigiert unbewusste Fehlhaltungen, die im Alltag oft zu Nacken- oder Rückenschmerzen führen. Statt einzelner Muskeln trainieren wir hier ganze Muskelketten, was Ihnen eine schlanke, definierte Silhouette und eine stolze, aufrechte Ausstrahlung verleiht.

In unseren Kursen setzen wir verschiedene Kleingeräte und Hilfsmittel ein. Das macht die Lektionen abwechslungsreich und setzt immer wieder neue Reize für Ihre Koordination. Gleichzeitig schütten Sie durch die fliessenden Abläufe Alltagsstress ab und tanken neue, vitale Energie. Ob als präventiver Trainingsausgleich, zur gezielten Rückbildung nach einer Schwangerschaft oder zum sanften Belastungsaufbau nach Verletzungen: Pilates stabilisiert Sie von innen heraus.

Wir bieten folgende Pilateskurse an:

Mittwoch:

Donnerstag:

19:00 – 20:00 Uhr mit Stella Papaccio

Starten Sie Ihr Training im Team

Erleben Sie selbst, wie gut sich ein stabiler und flexibler Körper anfühlt, und trainieren Sie in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und melden Sie sich für eine Probelektion in unserer Praxis an – um einen professionellen Pilates Kurs Zürich zu besuchen, das Ganzkörpertraining Physiotherapie zu nutzen, die Tiefenmuskulatur stärken zu können, das Powerhouse trainieren zu lassen, als Pilates für Anfänger zu starten, Ihre Haltung verbessern zu wollen und den Beckenboden stärken mit Pilates. Wir freuen uns auf Sie!