Gemäss dem Rückenreport 2020 der Rheumaliga Schweiz hatten 88% der für diesen Report befragten Personen schon einmal im Leben Rückenschmerzen oder Rückenverspannungen. Fehlhaltungen, nicht ausreichend beanspruchte Muskulatur oder im Gegenteil überlastete Rumpf, Nacken und Schulter- Muskulatur sowie Degeneration mit dem Alter sind die häufigsten Ursachen. Die Rheumaliga spricht von Rückenschmerzen als «Begleiter des modernen Lebens».

Mehr als Gehirnjogging: Wie Denken, Bewegung und Haltung zusammenhängen

Wenn wir an Gesundheit denken, fallen uns meist Bewegung, Ernährung oder Muskelkräftigung ein. Doch ein Bereich wird oft unterschätzt: unser Gehirn. Kognitives Training – also das gezielte Trainieren von Aufmerksamkeit, Reaktion, Orientierung, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit – spielt eine zentrale Rolle für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und Sicherheit im Alltag.

Menstruationsbeschwerden – was kann die Frau aktiv machen

Wenn sich die «Tage» ankünden, heisst es für viele Frauen Beschwerden wie Bauchkrämpfe, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder ein Gefühl der Erschöpfung beginnen. Häufig ist die erste Reaktion, sich auszuruhen und körperliche Aktivitäten zu vermeiden. Doch sanfte Bewegung kann in dieser Phase tatsächlich eine wirksame Unterstützung sein. Richtig ausgewählt, helfen Übungen dabei, das Körpergefühl positiv zu beeinflussen.

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit – nicht nur durch Sport, sondern auch durch alltägliche Aktivität und weniger Sitzen. Kleine, regelmässige Entscheidungen im Alltag tragen langfristig zu Wohlbefinden und Lebensqualität bei.