Bedeutung und Integration von Achtsamkeit in der Physiotherapie

In den letzten Jahren hat Achtsamkeit (englisch: Mindfulness) immer mehr an Aufmerksamkeit gewonnen. Mit dem steigenden Trend der letzten Jahre von Yoga, Meditation und Atemübungen (Pranayama) ist dieses Konzept heute nicht mehr wegzudenken. Achtsamkeit ist eine nicht urteilende Aufmerksamkeit auf das, was in diesem Augenblick passiert. Es ermöglicht uns Wahrnehmungen, wie Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind. Das Leben so zu erleben, wie es sich gerade entfaltet.

In der Physiotherapie bedeutet dies, dass TherapeutInnen die PatientInnen dazu ermutigen, sich bewusst auf ihre Körperempfindungen, Bewegungen und Gedanken zu konzentrieren. Somit fördert man ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und ermöglicht den PatientInnen besser auf ihre Bedürfnisse zu reagieren.

Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und das Durchbrechen von negativen Gedankenmustern, kann das allgemeine Wohlempfinden steigern. Vorteile der Achtsamkeit sind unteranderem eine verbesserte Schmerzwahrnehmung und -bewältigung, Förderung der Bewegungsqualität und/oder Stressabbau.

Einfache Anwendungen der Achtsamkeit sind zum Beispiel Atemübungen, bei denen man ganz fokussiert jeden einzelnen Atemzug vom ersten bis zum letzten Moment zu verfolgen versucht. Körperwahrnehmungsübungen, bei denen man mit den Gedanken durch seinen Körper geführt wird und versucht die einzelnen Körperteile oder Regionen wahrzunehmen. Oder Bewegungspraktiken bei denen Bewegungen bewusst ausgeführt werden. Diese können unbeschwert in jede aktive Form von Physiotherapie integriert werden.

Alles in Allem bietet die Integration der Achtsamkeit in die Physiotherapie eine ganzheitliche Herangehensweise im Rehabilitationsprozess in der die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit der PatientInnen unterstützt werden. Durch das Erlernen eines bewussteren und nicht urteilenden Zugangs zum eigenen Körper kann die Achtsamkeit dazu beitragen langfristige Veränderungen im Lebensstil zu bewirken und die Lebensqualität zu verbessern.