Yoga für Rücken & Gelenke
Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Das Training aktiviert gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heisst, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt dafür, dass wir uns entspannen und erholen.
«Yoga für Rücken & Gelenke» spezialisiert sich auf das sanfte, bewusste Training der Muskulatur, Sehnen, Bänder und Faszien. Funktionalität, Flexibilität und Elastizität werden verbessert. Verklebungen und Verhärtungen der Faszien und Muskeln wird somit entgegengewirkt. Rückenschmerzen werden gelindert oder bekämpft. Die Yogastellungen korrigieren die «alltäglichen Körperhaltungen» wie z. B. Sitzen mit einem optimalen Ausgleich durch die Dehnung der Faszien. Die Muskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Dadurch werden auch die Körperwahrnehmung und -Haltung verbessert.
Wir bieten folgende Yogastunden an:
| Samstag: |
15.30 - 16.30 Uhr |
mit Nadine Pieschkalla (ab mind. 5 Teilnehmern) |
Was benötige ich für die Yogalektion?
- Yogamatte (wir haben einige Matten zum Verleih)
- Bequeme Kleidung (Leggings/Sporthose, lockeres Shirt, Socken, Jacke oder eine warme Decke)
- Tee oder Wasser (Wasser und Sirup bieten wir an)
Haben Sie Interesse? Kontaktieren Sie uns für eine Anmeldung.
Bitte melden Sie sich vor jedem Kurs an.
Vielen Dank!
- Stressabbau
- Haltungskorrektur
- Stärkung des Immunsystems
- Hormonhaushaltsregulation
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung durch ganzheitliches Training von Körper, Geist und Seele
Kurskosten:
CHF 30.00 pro Lektion
10er Abo à CHF 280.00
Es kann eine kostenlose Probelektion besucht werden.
Haben Sie Interesse?
Kontaktieren Sie uns für eine Anmeldung.
Der Kurs wird ab 5 Teilnehmern durchgeführt
