Das Sitzen gilt heute als eine der wichtigsten Ursachen für Beschwerden an muskulären Dysbalancen und Wirbelsäulenproblemen. Wissenschaftler haben in diesem Zusammenhang uns, den Homo Sapiens, den "verstehenden Menschen", in Homo Sedens «den sitzenden Menschen» getauft. Das kommt nicht von ungefähr – die Menschen in den Wohlstandsländern verbringen täglich mindestens acht Stunden im Sitzen. Die mangelnde Bewegung führt unter anderem zu verkürzten und fehlbelasteten Rückenmuskeln, die unsere Körpermitte aus dem Einklang bringen.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt! Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Atmung ist ein lebenswichtiger, aber oft übersehener Prozess, der unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinflusst. In der Physiotherapie hat das gezielte Training der Atmung eine wichtige Rolle, um sowohl akute als auch chronische Beschwerden zu lindern, die Lebensqualität zu steigern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Eine Schwangerschaft wird in 3 Trimester eingeteilt, welche wie folgt verlaufen:

1. Trimester beginnt von der 1. Woche und dauert bis in die 12. Woche
2. Trimester von der 13. Woche bis zur 27. Woche
3. Trimester von der 28. Woche bis am Ende der Schwangerschaft in die 40. Woch

Die Beschwerden können von Frau zu Frau ganz unterschiedlich sein. Manche Frauen haben keine Beschwerden, während sich bei anderen «alles anders anfühlt».