Nordic Walking

Nordic Walking ist effektives Ganzkörpertraining, bei dem abgeschwächte Muskulatur trainiert und verspannte Muskulatur gelockert wird. Im Gegensatz zu Laufen ohne Stöcke wird der gesamte Rumpf sowie auch die Arme mittrainiert, weshalb es während der Bewegung zu einer hohen Muskelaktivität kommt.

Beim Nordic Walking wird das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, die Lungenfunktion verbessert sowie das Immunsystem aktiviert. Ausserdem ist Nordic Walking eine ideale Methode, um nach einer Verletzung oder einer Operation schnell wieder auf die Beine zu kommen. Es bietet einen leichten Einstieg, da das Training an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann.

Wenn Sie gerne an der frischen Luft trainieren und gemeinsam in der Gruppe Fortschritte erzielen möchten, sind Sie in dieser Gruppe genau richtig.

 

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Vorteile:

  • Leichter Einstieg
  • Gruppenmotivation
  • Aufbau Kondition, Beweglichkeit und Kraft
  • Wir trainieren unseren ganzen Körper sowohl in der Praxis als auch an der frischen Luft.

Wo:    
Physiopraxis Uster, Freiestrasse 24a, 8610 Uster

Wann:
Dienstagmorgen     
7:40-8:40 Hannah Scheiring & Rutger De Poel (Der Kurs findet bei jeder Witterung statt)


Mitnehmen:    
Sportkleidung, Schuhe mit gutem Profil, Trinkflasche und Handtuch sowie
Walking Stöcke

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Der Kurs wird ab 5 Teilnehmern durchgeführt.

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Nordic Walking
  • Förderung des Herz-Kreislaufsystems
  • Rehabilitation nach einer Operation oder Verletzung
  • Fördert Stoffwechsel und Immunsystem
  • Fördert die Lungenfunktion
  • Fördert die psychische Gesundheit

Kurskosten: CHF 30.00 pro Lektion
10er Abo à CHF 280.00

Haben Sie Interesse? Kontaktieren Sie uns für eine Anmeldung.

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