Elfefant Balance

Werden Übungen mit Wackelbrettern, Gummimatten und anderen instabilen Unterlagen bereits vor einem strengen Krafttraining fleissig angewendet, wird somit das sensomotorische System aktiviert und aufgebaut. 

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Ausdauertraining

Aerobes Training (Ausdauertraining) steigert die Schmerztoleranz bei gesunden Menschen – und zwar nicht nur im trainierten Bereich, sondern ganz allgemein. Zu diesem Fazit kamen Australische Forscher.

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Dehnuebungen

Mit den Muskeln ist es wie mit den Gehirnzellen: Werden sie nicht regelmässig beansprucht, verkümmern sie. Anders, als man vielleicht vermuten könnte, werden Muskeln durch passives Dehnen nicht länger. 

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