Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit – nicht nur durch Sport, sondern auch durch alltägliche Aktivität und weniger Sitzen. Kleine, regelmässige Entscheidungen im Alltag tragen langfristig zu Wohlbefinden und Lebensqualität bei.

Gleichgewicht trainieren – nicht nur im Alter wichtig

Was ist Gleichgewicht – und wie funktioniert es eigentlich?

Gleichgewicht bedeutet, dass unser Körper in jeder Position stabil bleibt – egal ob wir stillstehen, gehen oder uns bewegen. Es ist die Fähigkeit, unseren Körper jederzeit kontrolliert im Lot zu halten, auch wenn wir unsere Haltung verändern oder äussere Einflüsse wie ein Schubs, eine Bodenunebenheit oder ein Windstoss auftreten.

Die Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen und betrifft eine breite Gruppe von Menschen, von Sportlern bis hin zu Personen mit sitzender Lebensweise. Sie entsteht durch eine Entzündung der Plantarfaszie, einem dicken Gewebeband, das das Fersenbein mit den Zehen verbindet und eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Fussgewölbes spielt.  

Das Sitzen gilt heute als eine der wichtigsten Ursachen für Beschwerden an muskulären Dysbalancen und Wirbelsäulenproblemen. Wissenschaftler haben in diesem Zusammenhang uns, den Homo Sapiens, den "verstehenden Menschen", in Homo Sedens «den sitzenden Menschen» getauft. Das kommt nicht von ungefähr – die Menschen in den Wohlstandsländern verbringen täglich mindestens acht Stunden im Sitzen. Die mangelnde Bewegung führt unter anderem zu verkürzten und fehlbelasteten Rückenmuskeln, die unsere Körpermitte aus dem Einklang bringen.