Bedeutung und Integration von Achtsamkeit in der Physiotherapie

by Paul Hilger
on 18. Juni 2024
Achtsamkeit

In den letzten Jahren hat Achtsamkeit (englisch: Mindfulness) immer mehr an Aufmerksamkeit gewonnen. Mit dem steigenden Trend der letzten Jahre von Yoga, Meditation und Atemübungen (Pranayama) ist dieses Konzept heute nicht mehr wegzudenken. Achtsamkeit ist eine nicht urteilende Aufmerksamkeit auf das, was in diesem Augenblick passiert. Es ermöglicht uns Wahrnehmungen, wie Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind. Das Leben so zu erleben, wie es sich gerade entfaltet.

 

In der Physiotherapie bedeutet dies, dass TherapeutInnen die PatientInnen dazu ermutigen, sich bewusst auf ihre Körperempfindungen, Bewegungen und Gedanken zu konzentrieren. Somit fördert man ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und ermöglicht den PatientInnen besser auf ihre Bedürfnisse zu reagieren.

Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und das Durchbrechen von negativen Gedankenmustern, kann das allgemeine Wohlempfinden steigern. Vorteile der Achtsamkeit sind unteranderem eine verbesserte Schmerzwahrnehmung und -bewältigung, Förderung der Bewegungsqualität und/oder Stressabbau.

Einfache Anwendungen der Achtsamkeit sind zum Beispiel Atemübungen, bei denen man ganz fokussiert jeden einzelnen Atemzug vom ersten bis zum letzten Moment zu verfolgen versucht. Körperwahrnehmungsübungen, bei denen man mit den Gedanken durch seinen Körper geführt wird und versucht die einzelnen Körperteile oder Regionen wahrzunehmen. Oder Bewegungspraktiken bei denen Bewegungen bewusst ausgeführt werden. Diese können unbeschwert in jede aktive Form von Physiotherapie integriert werden.

Alles in Allem bietet die Integration der Achtsamkeit in die Physiotherapie eine ganzheitliche Herangehensweise im Rehabilitationsprozess in der die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit der PatientInnen unterstützt werden. Durch das Erlernen eines bewussteren und nicht urteilenden Zugangs zum eigenen Körper kann die Achtsamkeit dazu beitragen langfristige Veränderungen im Lebensstil zu bewirken und die Lebensqualität zu verbessern.

 

 

 

 

 

 

 

nach oben
Hier Fenster schliessen oder x Klicken
Speichern
Cookies Einstellungen
Wir verwenden Cookies, um Ihnen das beste Erlebnis auf unserer Webseite zu ermöglichen. Wenn Sie die Verwendung von Cookies ablehnen, funktioniert diese Website möglicherweise nicht wie erwartet.
Alle akzeptieren
Alle ablehnen
Marketing
Eine Reihe von Techniken, die die Handelsstrategie und insbesondere die Marktstudie zum Gegenstand haben.
Google
Akzeptieren
Ablehnen
Analytics
Werkzeuge zur Analyse der Daten, um die Wirksamkeit einer Webseite zu messen und zu verstehen, wie sie funktioniert.
Google Analytics
Akzeptieren
Ablehnen
Physiopraxis GmbH NEWS / Aktionen Fenster
Physiopraxis GmbH NEWS / Aktionen Fenster
joomla
Akzeptieren
Ablehnen