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Anatomie Knie

Häufig wird vor zu hohen Kniegelenksbelastungen bei tiefen Kniebeugen gewarnt. Was hat es damit auf sich? Schaden diese sogenannten Squats tatsächlich der Gesundheit?

Nein - wenn man es richtig macht, kann man damit sogar Verletzungen entgegenwirken.

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Runners Knee

Kalte Temperaturen, widriges Wetter und ein innerer Schweinehund, der lieber vor dem Kamin liegt als sich die Laufschuhe anzuziehen – häufig macht das Lauftraining im Winter eine längere Pause.

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Waschbrettbauch

Was möchten wir erreichen, wenn wir unsere Bauchmuskeln trainieren?

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Ernahrungspyramide

Neben einem optimalen Trainingsplan stellt eine ausgewogene Ernährung die Grundlage athletischer Höchstleistungen dar. Dabei müssen Sportler, die intensiv trainieren und regelmässig an Wettkämpfen teilnehmen, berücksichtigen, dass sie einen deutlich gesteigerten Bedarf an Mikronährstoffen haben.

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