Wenn der Kiefer schmerzt

Unser Kiefergelenk ist eines der stärksten Gelenke im Körper und durch Nerven, Muskeln und Bänder mit dem Nacken und Ohr verbunden. Deswegen kann eine Funktionsstörung im Kiefergelenk sich auch auf die umliegenden Regionen auswirken, z.B. als Kopf- und Nackenschmerzen, Schwindel, Ohrendruck oder Tinnitus.

Kieferschmerzen sind meist sehr belastend und schränken die Lebensqualität deutlich ein. So können essen, gähnen oder sprechen Probleme bereiten. Auch häufiges Knacken im Gelenk kann sehr störend und schmerzhaft sein. Schmerzen können vom Kieferknochen oder vom Weichteilgewebe (z.B. Muskeln oder Nerven) ausgehen, wobei die Ursachen vielfältig sind. Arthrose im Kiefergelenk, Entzündungen oder Verletzungen nach einem Unfall sind häufige Auslöser von Schmerzen. Aber auch weniger offensichtliche Gründe können die Ursache sein. 

Häufig sind Gründe für Verspannungen am Kiefer psychischer Natur. Stress, Ärger oder Angst kann dazu führen, dass wir uns in gewissen Situationen unbewusst verkrampfen und man wortwörtlich „die Zähne zusammenbeissen“ muss.  Manche Menschen knirschen auch nachts mit den Zähnen oder pressen diese stark zusammen. 

Ein erster Schritt ist, sich bewusst zu machen, wann und wie oft man so den Kiefer anspannt. Ein regelmässiges bewusstes weites Öffnen vom Mund kann dabei helfen sich aus der Spannung zu befreien. 

Auch Fehlhaltungen können Symptome provozieren. Bei langem Arbeiten am Computer sitzen wir mit gebeugten Rücken da, der Kopf ist nach vorne gestreckt und die Schultern fallen nach vorne. Dadurch wird der Unterkiefer nach hinten gezogen und die Kiefergelenksmuskeln müssen verstärkt arbeiten um den Ober- und Unterkiefer in der richtigen Position zu halten. So verspannen sich die Kiefermuskeln immer wieder und es treten Schmerzen auf.

Physiotherapie hilft die Kiefermuskulatur wieder zu entspannen und eine mögliche Funktionsstörung im Gelenk zu beheben. Regelmässige Kieferübungen tragen dazu bei, wieder mit entspanntem Kiefer in der Welt herum zu laufen.